张德芬心灵能量20问

如何利用吸引力定律，让我的儿子爱上学习？

如果不能心想事成，还能快乐吗？

我可以分别对我想实现的多个请求同时发愿吗？

总是担心会受到“神”的惩罚，这种状态是否正常？

我该怎么改变说话方式呢？

张德芬心灵能量20问

觉得生活没有乐趣，我怎么做才能得到解脱？

祈祷自己没有的东西，是不是表示对当下的状态没有完全臣服？

“放下”是否就是“谋事在人，成事在天”的意思？

“静坐”是不是就是“充电”

我的能量和注意力应该聚焦在“想要”的事物上，还是事成之后的状态上？

祈祷自己没有的东西，是不是表示对当下的状态没有完全臣服？

觉得生活没有乐趣，我怎么做才能得到解脱？

既然即使不能心想事成也可以得到快乐，那我们为什么还刻意学习心想事成呢？

心灵问答1│问：如果祈祷自己没有的东西，是不是表示对当下的状态没有完全臣服？

给亲爱的你：

很好的问题。我们可以与当下为友，但是我们可以有“喜好”。所以，我可以根据我的喜好设下意图，朝着那个方向前进。臣服并不表示没有行动，比如你被坏人抓走了，臣服表示你接受这个事实，不在脑袋里面做文章，但是有机会逃走的时候你一定要逃走！

心灵问答2│问：德芬老师，您说的“放下”，是否就是“谋事在人，成事在天”的意思？

给亲爱的你：

我们尽力做好自己分内的事，剩下的就交给老天，如是而已。重要的是“心态”，心态好最重要。在与宇宙联结的过程中，最大的收获就是你比较有安全感，比较平和与喜悦。还有什么比这个更好的？

心灵问答3│问：怎样理解“不要去设定任何目标，只要活在当下，因为过去和未来都具有时间性，有时间性就会和小我认同”这段话？我到底要不要设定人生的目标，还是走一步算一步，活在当下的那一刻就好？

给亲爱的你：

心想事成是工具，不是终点。当你运用心想事成，更加接近自己的源头，找到内在力量的时候，慢慢地你对生活、生命有更多的信任，最终会过渡到活在当下的境界。我们要摒弃的是“心理上的时间”，不要活在过去和未来，但是钟表时间还是要有的。我们来这个世界上的目的就是要去彰显宇宙意识，表达自己的天赋，这也是一种目标。只是最大的差别在于，生命是舞者，我们是舞步。我们和生命共同创造我们的人生。不要给自己贴标签，我们每个人都是迷途羔羊！

所以，你可以在当下认真地根据自己的喜好来制定未来的计划。制定完毕，就放下它，继续活在当下，在每个当下认真地去执行你的计划。

心灵问答4│问：德芬姐，你不是说要避免“想要”二字吗？那会使人想到匮乏，“心想事成30天实践计划”发愿词有“我想要”啊，会不会有矛盾？

给亲爱的你：

我有特别强调当你祈祷的时候，你的状态很重要。如果你能一步到位“相信”自己已经得到了，就去观想，很好！但是如果做不到，就很诚实地跟宇宙说自己的心愿，在“信任”中，把自己的愿望交付给宇宙，这就是我自己实践的心得。

心灵问答5│问：请问心想事成30天实践计划是在一个月里只对一件事情发愿吗？我可以分别对我想实现的多个请求同时发愿吗？

给亲爱的你：

如果你的发愿词“因为×××”（观想获得后的感觉）是一样或相近的，就可以一起发愿，但是愿力最好还是集中一点比较好。先去作一个小尝试（你觉得比较容易实现的），然后再去作困难的（越困难就表示你内在的模式和障碍越多），这样会比较有信心，也有经验知道该如何发愿。发愿时的“感觉”很重要，而不在于你说什么。

心灵问答6│问：德芬老师，我曾经按照《秘密》提供的方法来改变自己的生活，但每每以失败告终。您书中提到的“静坐”是不是就是“充电”？有时我发现静坐过后自己的不良习惯越加明显，我该怎么办？

给亲爱的你：

恕我直言，你是想用灵性的力量追求物质的成就对吗？我劝你就直接去追求物质好了，先把灵性放下，等准备好的时候，它自然会来找你。

如果按部就班地做好计划，脚踏实地去干活，一定可以在物质上有所斩获，与其花那么多心思琢磨打坐的姿势，不如多花点心思去想怎么挣钱。等到你对物质的欲望都满足了以后，发现它不过也是如此，那个时候再来追求灵性可能会比较纯粹一些，也不会浪费时间和精力。

不要去修正自己，要有勇气去看见自己的真相，并且拥抱它。我们得不到自己想要的是因为我们有许多人生的功课要学习。希望你有足够的人生智慧，看到自己的功课是什么，并且愿意谦卑地去学习。这是一段漫长的旅程，终点不重要，过程才是重点。

心灵问答7│问：如何利用吸引力定律，让我的儿子爱上学习？我也做过观想，比如他专心学习的情景、成绩优秀拿到奖状的场面等，每每也想得热血沸腾、身临其境，但是目前他好像还是很贪玩。我该如何做呢？

给亲爱的你：

首先，我想说的是，心想事成是不能拿来操控别人的。心想事成要求的是要散发事已成真的那种振动频率，当你对他人有隐藏的动机时，这种振动频率可能不足以召唤宇宙的力量来帮助你。

孩子很贪玩，不努力用功，触动到了你的以下哪一个模式和伤口？

我不够好，所以我的孩子要够好。（自我价值感）

孩子不用功，将来前途堪忧。（你自己对未来的恐惧）

孩子贪玩，我看不顺眼。（因为你的内在小孩也很想这样，但苦于没有机会）

看到了这其实是你的问题之后，你就可以把投射和目光收回来，反求诸己。看到自己内在的真相就是疗愈的开始。你的孩子是天使，来帮助你疗愈自己的伤口。和我们有亲密关系的人，都是我们最好的老师。因为他们总是把我们带到我们不想面对的真相面前，无所遁形。

再举个我自己的例子。我的儿子成绩真的不怎么样，他升高年级后第一次拿成绩单回家，上面全是C和D（国际学校的评分法），他自己都在掉泪，我一点儿也不生气，只是告诉他：妈妈觉得你没有尽全力。我只要求你做到三件事：要快乐、要健康、要负责任。你觉得你对你的学业和功课负责了吗？他自己承认说没有。现在他上课就比较专心，功课也认真做了。

同样的一件事，孩子成绩不好，不爱读书，我和你的反应不相同，可见问题是出在父母身上，而不是孩子身上。但可怜的孩子常常做我们的投射板，随父母的要求和喜好而“起舞”，违背了他们的天性，剥夺了他们的快乐，也种下日后他们一生性格上、心态上的一些问题。

我虽然不要求孩子学习好，可是生活上我对他们有很多要求，这些要求很多也是我自己的投射，希望孩子以我的标准过生活，所以一路走来，我也是不停地在犯错误。当父母不容易，我们共勉！

心灵问答8│问：你每天在做例行发愿、体操、感恩的时候，是真心诚意的，还是应付公事？

给亲爱的你：

我自己有时也会有这种感觉，因为赶时间，也会例行公事般依样画葫芦地做，可是心不在那里，自己都不知道自己在想或是说什么。你有没有真心相信你的愿望会成真呢？你看得见、感觉得到吗？（视觉化可以增强你的发愿力度）如果你有“书上说这样做，我就做吧，至少我每天对自己交代得过去”的想法，那么效果一定会打折扣。因为，你认真地祈祷，宇宙就认真地听，你随意祈祷，它也随意听。

心灵问答9│问：进行心想事成30天实践计划，我的能量和注意力应该聚焦在“想要”的事物上，还是事成之后的状态上？

给亲爱的你：

你要求的东西，是否是一种实质的物品或事件（升职、加薪、配偶的爱），而不是“最终你想要的状态”？（喜悦的生活、轻松地过日子……）我们心里所思所想，我们的能量，应该聚焦在你梦想句的后面那一句——你想得到的最终内在状态。如果关注的是自己缺少、匮乏的东西，而不是得到之后的满足、喜悦，那么你的振动频率就无法吸引你想要的来到你的生命当中。我说过，我们不要为难宇宙，所以发愿的时候，你要提到自己最终想要的状态。宇宙知道什么对你是最好的，如果你就是要某个特定的东西，或者就是要嫁给某个人，宇宙可能未必会满足你。

心灵问答10│问：在运用“心想事成法则”时，我们想要的生活情境往往与现在的生活情境相冲突，甚至是对立的。我们会因此而陷入两难的困局，按照“心想事成法则”，我们要经常想象自己想要的未来生活情境，而且越生动越有感受力越好。而“活在当下”要求我们向现实臣服，把宇宙的神性带到每一件当下所做的事情上。当然，我们可以向现实臣服，在做现在的工作时仍然全神贯注于当下，同时在其他空余时间充分运用“心想事成法则”，愉悦地畅想自己想要的生活情境。但事实上，这仍然会造成意识的分裂和《新世界》作者所说的“把当下作为达成未来目标的一种手段”。请问，如何化解这种“两难”？“心想事成法则”和“吸引力法则”与“放掉一切外在认同、回归真我和活在当下”之间在本质上究竟有什么关系？

给亲爱的你：

亲爱的，请你相信我，如果“心想事成”和“活在当下”你都做得很到位的话，你绝对不会觉得它们之间是有冲突的。以我为例，我对自己现在的生活非常满意，没有把当下当成达到目标的手段（别忘了，我是从抑郁症和极端不快乐的生活中走到今天的）。但我此刻心中是有一个愿景，我希望将来主持一个像《欧普拉脱口秀》那样的谈话类节目，把灵性的理念更大众化地传播出去，达成我“提升人类意识”的承诺和使命。我有时也“看见”自己在摄影棚中主持这个节目的画面，想到更多的人会因为这样的节目而受惠，开始用不同的眼光来看这个世界，我自己都会喜滋滋的（但不是与这件事认同，也就是说，我不是从这件事当中汲取我的自我感，因为我已经知道自己真正是谁了）。但我还是活在当下，享受眼前的事物。

《新世界》的作者表达的生活态度是：如果你不喜欢某种情境的话，可以离开。不能离开的话，就要接纳。如果你不能快乐地活在眼前的每一刻，那我保证生活中仍然会有别的事情让你不快乐，可能是你的工作，可能是你的配偶。其实，所谓的“心想事成法则”，无非是想要人真心相信自己的梦想会成真。就像我相信我的电视构想总有一天会成真一样，我一点也不着急。你相信什么，什么就会成真。但是一般人很难这样一步到位，所以要练习法则。在练习法则的时候，你当然也可以活在当下地去认真练习，只要抽出一点时间，告诉自己：此刻我要观想，我梦想成真啦。

还是那句老话，亲爱的，如果你两者都做到位的话，就不会有这种疑问了。“小我”的头脑喜欢这样玩弄我们，好让我们两面都不是人，都做不好。放下怀疑，好好修炼最为重要，祝福你哦！

心灵问答11│问：我觉得如果有信仰，自己有了坏念头或者做了坏事，就会不停地担心会不会受到上帝的惩罚。现在如果我一有坏念头就会想“我这么想会不会受到神的惩罚”，这种状态是否正常？

给亲爱的你：

我的信仰是，宇宙是友善的，命运是不可以捉摸的，但是我对生命中的人、事、物的反应方式是我自己可以决定的。谁会惩罚你？什么是坏事，什么是好事，谁来定夺？作为一个人，我们为什么要把自己的行为交给其他的人审判？我也常常有坏念头，但是它们是我的吗？不是。它们只是来来去去的过客，如果我听信它们，顺从它们，真的做了伤害自己、伤害别人的事，我一定会受到惩罚——受到自己良心的谴责。没有一个外在的力量在那里审判你，亲爱的。做一个有尊严的人吧，起点就是去为自己的所有行为负责，为所有发生在自己身上的人、事、物负起责任来。

心灵问答12│问：很多人说我说话不婉转，太直、太死板。其实，我说话时根本就没多想，也意识不到自己的某些话会伤到谁，可是就有人因此不舒服。我该怎么改变说话方式呢？

给亲爱的你：

有许多人被困在了性格所设计的笼子里了，所以这个世界也是一个充满性格的世界，在不同的性格之间发生一些摩擦是可能的，不需要为此去责备自己，但应该要做一些改变以适应你的生活环境。

人们常常会无意中掉进自己所属的性格里，所以才会造成这些问题。如果人与人之间相处有困难，那么大多是性格造成的，所以在不同的性格之间需要一些了解和尊重。说话太直太硬的确容易伤到对方的自尊，因为每个人都有一个不可侵犯的自我保护区，一旦触及了那个区，就会受到对方的反击或反感，同时也容易造成彼此间的恐惧感，所以在跟别人聊天时最好绕开那些敏感区，这样就不容易发生不愉快的事情。

建议你：

1．说话慢一点，这样容易觉察到自己正在说什么，而这个觉察会调整你说话的尺度，以至于不会让你陷入尴尬中。

2．多说让人愉快和正向的话，这样就不容易碰到对方的“禁区”，那么大家相处起来就会轻松许多，也不会有顾虑。

3．尽量避免使用贬低、批评和教导的语气跟别人说话，那样会让对方感到不舒服。

总之，要知道自己正在说什么，那么改变就会自动发生。越放松去尝试，效果就越好。

心灵问答13│问：我一直觉得生活没有乐趣，就算有很多朋友在一起，我也会觉得寂寞，很多时候表面上很开心，可是心里一点儿都不快乐。我时常都会觉得很累，不知道自己喜欢什么，想要什么，可以做什么，有时候不喜欢自己，觉得自己不幽默，而且也没有人格魅力，总觉得身边的人都不喜欢自己。这种抑郁的心情也给我的家人带来负面影响，可自己却又难于摆脱！我很彷徨，德芬老师，我怎么做才能得到解脱呢？

给亲爱的你：

我看到这样的提问，总是会觉得无奈。我的书，我的博客，每一篇文章几乎都是在教大家怎样走出负面思考和负面情绪，可就是有人听不进去。所以，如果有读者因为我的书改变了他们的人生，或是看待人生的观点，因而对我感激涕零时，我总是告诉他们，你要感谢老天，因为是老天让你准备好要接受新观念，接受改变的。否则，看再多的书，上再多的课，也还是言者谆谆，听者藐藐。

不过，既然还是有人来问我，我就尽己之所能，再试着帮助看看。

首先，情绪低落的时候，应该要做一些让自己高兴的事情，总有让你稍微开心一点儿的事情吧？多去做，多动！如果你能跑完三千米，还感觉低沉、抑郁的话，你就是相当不一般了！所以，抑郁的人，应该多出去走走，一定要让身体动起来。

但是，当你独处和夜深人静的时候，一定又会觉得人生无趣，情绪低落。这个时候，就请你去检视一下自己的思想。你到底在想什么？你一定要能够看见自己的思想，并且要检视它的真实性。如何检视呢？把你的思想写下来，然后自己好好儿看一看它们。

让我们有负面情绪的思想不外乎：

1．我需要×××

我需要有份工作；我需要他爱我；我需要这件事情这样发生……

真的吗？你真的需要这个吗？没有它你会怎么样呢？为什么让“我需要×××”的思想左右你的情绪，让你不快乐呢？谁没谁不能活？谁没有什么不能活？它不过是个思想罢了，你相信它，你就受苦，你不相信它，就可以海阔天空。

当你说“需要”现在没有的东西时，你永远在焦虑中。你不需要任何东西。当你拥有它的时候，你才需要它。如果失去了它，你也就不需要它了。做事实真相的情人，就是这样。你可以“向往”一些东西或事情，但是你不“需要”它们。

2．我应该×××，别人应该×××或不应该×××

这是真的吗？为什么你应该×××？为什么他应该×××？你是神吗？你评判事情的标准就是真理吗？大家就应该奉行如仪吗？为什么你的父母应该谅解你？他们不应该，因为他们没有谅解你。他们没有谅解你的原因是他们不能。为什么你的爱人不能离你而去？为什么他要遵守诺言？你凭什么要求别人按照“你的”游戏规则过“他们的”人生？

举个简单的例子，前面我说我看到读者来问自己情绪低落怎么办的时候，会觉得无奈。为什么我会觉得无奈？因为我心里有个“既定的议程”：他们不应该看了我的书或是读了我的文章还有这样的问题。一把这个思想检视出来以后就很可笑了，也看到自己的狂妄。

这时候，我们看见，天底下其实只有三种事，我的事、他的事和老天的事。我们太多的时候在管别人的事和老天的事，并且与之抗衡，自己家里却没有人照管，难怪我们觉得孤独、疏离，因为根本没有人在家啊！人家情绪低落是他的选择，我能做的就是尽量去帮助他们，提供资讯，并且为他们献上爱和祝福。我把自己的事做好就好了，管不了别人的。

就这样，情绪一低落，就去觉察自己在想什么。把那个思想揪出来，放在阳光下好好检视一番。看到它不过是一个思想，就像风、空气一样，来来去去，我们无法阻挡，但是你不必去听从它。另外，一定要采取一些行动，像呼吸法、瑜珈、运动、和好朋友聚聚，让自己的情绪能从谷底往上攀升。

祝福每个在负面情绪中挣扎的灵魂。祈祷上天让你们看见，不过就是一个选择，你可以选择在天堂，也可以选择留在地狱。选择在你。

心灵问答14│问：最近有一种厌世的感觉，特别不愿意去工作，也不愿意跟人交流。每天早晨醒来一想到工作，就又想昏昏睡去。有时甚至想离开这里，到一个没有人烟的地方去生活。但是，又觉得那不现实，我该怎么办？

给亲爱的你：

物质世界的生活方式就是不断地重复，所以很容易让人产生无聊和厌倦感，也容易造成内心的匮乏而失去信心。不过这也在提醒你，除了物质世界，你还有一个更广的内心世界，那里才是你生命真正要去体验的地方。如果你不尝试去打开那道门，那么要想脱困是很难的。所以你目前低迷的状态并非是坏事，它此时出现只是说明——你改变的时机到了。你需要从另一个方向去寻找新的自己，把目光转向自己的内在，去重新认识自己，那你将会不同。

建议你先让自己安静一段时间，但不要去指责或逃避你的问题，那样会延长问题的寿命。再说，你厌烦什么，就会反复体验什么。让问题存在，你只是安静地跟自己在一起就可以了。这个安静的状态就是你内心世界的中心，它会自动转化你的情绪，并让你重拾信心。

随着你心量的不断扩大，你就能轻松地包容或超越问题。问题很少会去纠缠一个心情开朗的人，它只对心情低迷的人感兴趣。因此在了解了这些状况之后，那些不好的状态都会自动消除。

另外，建议你多锻炼或是多做一些需要体力而不是脑力的活动。此方法说，你去田里干一天的农活，再看看自己会不会低落。

心灵问答15│问：我每天不开心的时候就写：我看见我有愤怒和不被爱的感觉，我接纳这种感觉并放下对它的需要。但可能是脑子里面杂念太多，放下笔，我又开始觉得很愤怒很难过，不知道先生为什么这么自私，要这样对待我，是否我不够专注或者太主观了呢？我是九型人格的四号人格，是不是注定是无法摆脱悲哀呢？

给亲爱的你：

亲爱的，你又在为自己贴标签了。“四号人格，就是这样，我无法摆脱悲哀”，请你看见，这是你的选择。你写“我接纳这种感觉”的时候，是真心诚意的吗？在做这个练习之前，你先要把自己“愤怒和不被爱”的原因放在自己身上。你的愤怒不是你老公造成的，你的不被爱感觉不是他给你的，这些全都源于你自身。你要看见这点，做这样的练习才有用。

最近我也碰到一些朋友对待我不公或不好的事情，可是我学会了不把他们的作为看成是“冲着我来的”。他们就是这样的人，对谁都一样。也许对他老板、热恋中的人，他们不会这样，但这种做法，也正是他们性格中的一部分。你老公的自私，也不是针对你的，他就是这样的人。如果他现在爱上一个年轻貌美的女子，也许会改变三个月。等一段时间之后，那个女人成为他老婆以后，他的本性就又毕露无疑。

不过，还有另外一种可能性。告诉你一个秘密，我的前夫有三个老婆（当然是先后娶的），他对他的第一任老婆非常好，会在家里为她带孩子、烧饭。轮到我的时候，他却变成一个大男人，整天在牌桌上不下来，对我真的很不好。结果，他跟我离婚后再婚。十多年前，我和他以及他再婚的老婆见面时，忍不住数落他当年对我有多坏，结果人家瞪大了眼睛说：“现在都是我这样对他！”

每个人都是多面体，碰到什么样的人他就展现出什么样的一面。我们的责任就是：把人家最好的那一面带出来，而不是埋怨为什么对方这样对待我。因为有的时候，他对别人真的是不一样的。而且，无论他的行为是什么，我们内在一定有一个相应的伤口被触动了，才会如此耿耿于怀。

我被朋友“得罪”了以后，就深深体会到这点。事情都过去了，我没有实质性的损失，但心里还是老不痛快，老想着人家怎样怎样不好、不对。这个时候，我就知道，是我自己的问题，我就尽量收回对他们的投射，把焦点放在自己不舒服的情绪或是身体上，去全然地经历，然后知道：我此刻的感受跟他们毫无关系。我为我此刻的内在感受负责，我愿意接纳它。也许我还是有些许的委屈、愤怒、不舒服，但是我知道，这才是真正迈向解脱的道路！

心灵问答16│问：你是否真的做到了“放手”和“臣服”，让宇宙去发挥它的力量？

给亲爱的你：

我一直觉得，恩典随处都在，随时都准备好了要来帮助我们，但是我们一直忙着抓取、防卫，所以恩典无法流入。有的时候，我们表面上发愿祈求，可是内在有很多的焦虑和坚持，这些负面能量肯定会阻碍宇宙的能量流向你。紧握双手，你无法接受，只有松开手掌，你想要的东西才会悄然来临。

另外，你是否理解，有些事情是需要一段时间去酝酿的，像是寻求终生伴侣这件事情，如果你认真发愿了一个月，理想的伴侣还是没出现，你是否可以相信宇宙已经拿了你的“订单”，然后在最适当的时机成就你的愿望？

我们的人生模式都不是一朝一夕形成的，但是它对我们的影响却如此之深，所以，有时候短短30天的努力，也许对一个顽固的人生模式而言，是不够的。或许，当你做完30天之后，可以静待宇宙的答复，真心体验“放下”、“放手”的感觉，然后看看宇宙会带给你什么样的惊喜。

心灵问答17│问：既然即使不能心想事成也可以得到快乐，那我们为什么还刻意学习心想事成呢？如果学习的结果没有达到，是不是又会因失望而不快乐呢？

给亲爱的你：

你如果可以一步到位地得到快乐，当然不需要学习心想事成！不过我们来到这个世界上是来活出一部分宇宙意识、尽情展现我们自己的，所以对我们生命如何展开有一个“意图”，会是好的。但是生命是舞者，我们是舞步，因此，如果太执著于结果，当然导致失望。有时候我们觉得好的事情，在宇宙宏观的角度来看未必是最好的。所以一定要臣服。

心灵问答18│问：如果不能心想事成，还能快乐吗？如果没有幸福的家庭，一个人孤独地生活，能快乐吗？

给亲爱的你：

很多人没有心想事成，但也快乐；很多人一个人过生活，但并不孤独，而且也很快乐。快乐不能有条件，尤其不能依赖外在的人、事、物，否则无常就会出现，带走你的快乐。

心灵问答19│问：我花了几个月时间来进行“心想事成30天实践计划”，目前生活还没有改变的迹象，是否还要加强些什么，或是重头再来一次？

给亲爱的你：

“心想事成30天实践计划”是为了帮助大家建立一些好习惯，比如感恩，以便随时观察自己的负面模式，并发愿、祈求。如果你真的做到位了，生活不可能没有改变。建议你仔细想想自己是否真的心悦诚服地在做，而不是表面上的发愿。另外，不是做完以后你就能马上得到你想要的东西（当然有些人是可以的），因为有些东西的到来时需要时间的。

心灵问答20│问：如果我们真正地做到臣服，不管在这个显化的世界遇到什么事，都是“礼物”，都是我们的功课的话，那我们为什么还要“心想事成”呢？

给亲爱的你：

心想事成是与宇宙“共同创造”我们的生命和生活，我们的意图非常重要，但是过程中还是可以臣服的。我喜欢举的例子是：一个开悟的人走到水果摊买水果，他不会闭眼乱选，而是选他爱吃的桃。但是如果没有桃的时候，他也会心平气和地买苹果。然而因为爱吃桃，他会要求卖水果的人明天进一些桃来卖。如果对方拒绝他，那也无所谓，因为他可以去另外一个水果摊买水果。如果你能悟出这个故事的真谛，那么你的问题也就有答案了。